2007 mon cours de boxe 1ere partie les directs

??Sans gants Duo : « toucher » avec la main avant ouverte Les règles d’action : Se déplacer pour rester à distance de touche de son adversaire Se placer face à son adversaire ET rester en face de la cible Rester en équilibre lors de son déplacement pour pouvoir s’arrêter immédiatement et enchaîner une touche contrôlée Atteindre la cible par une trajectoire rectiligne de la main « avant » : la plus près de la cible Toucher sans frapper: ne pas se déséquilibrer sur le pied avant pour ne pas chuter sur l’adversaire ; ne pas fermer le poing Toucher la cible Description de la tâche : garde toucher retour en garde Le partenaire se déplace latéralement et d’avant en arrière dans un espace limité à 3 m x 3 m environ au signal sonore « Hop » Sans gants, au signal au signal Arrêt de déplacement de 2 secondes • Toucher avec la main avancée (la gauche de préférence) la poitrine (cible) • ce) l’épaule (cible) Sans gants : « toucher avec la main avant et ne pas se faire toucher en retour » Les règles d’action Sortir rapidement de la zone d’attaque pour ne pas se faire toucher : en reculant, en reculant les épaules/bassin Description de la tâche : Toucher l’épaule –après signal sonore- et ne pas se faire toucher en retour Le défenseur « se laisse toucher » 3 ciblesDuo possiblesAu signal sonore ou visuel du ...