deporte y salud

Hasta hace muy poco tiempo se aseguraba que la única forma de estar en forma era pasar horas y horas de extenuantes entrenamientos más o menos cotidianos. Sin embargo, se ha comprobado que un programa demasiado severo resulta difícil de seguir y provoca muchas deserciones. Este y ortos motivos han hecho que el “American College Sport Medicine”, la máxima autoridad mundial en cuestión de gimnasia y otros centros, cambien las normas. Han establecido que para mejorar el bienestar general son suficientes tres entrenamientos semanales de media hora cada uno, incluso fraccionados en el mismo día.