Sommeil et stress

Le sommeil est une composante majeure, unique et indispensable de notre santé et de notre bienêtre. Sommeil nocturne et éveil diurne
sont étroitement liés. En effet, un sommeil de mauvaise qualité va entraîner des difficultés de fonctionnement et d’activité dans la journée et un stress diurne mal supporté va perturber la qualité du
sommeil.
Ainsi, nous pouvons décrire un véritable cercle vicieux stress –
anxiété – insomnie. La vie moderne génère un stress quotidien et permanent qui reste, dans le respect de la physiologie humaine, un formidable catalyseur pour la « performance individuelle.