EV_T_R_LES ROIS DE LA VAGUE

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EV_T_R_LES ROIS DE LA VAGUE

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Publié par	ubitolus
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eauvivetechnique DE LA PAGAIE BLEUE À LA PAGAIE ROUGE INVERSION APRES > INVERSE DIRECT LA PORTE-SKI LE DÉROULEMENT : Partir d’un contre-courant (rive gauche par exemple), passer une porte-ski de droite à gauche, faire une inversion (rotation complète) après avoir franchi le plan de la porte-ski et terminer par la descente d’une ou deux portes à double piquets dans l’axe de la porte-ski. A répéter dans l’autre sens pour travailler la symétrie.

LE BUT DE LA SITUATION n Passer de l’appui propulsif à l’appui de rotation en situation d’inversion.

LES CRITERES DE REUSSITE n Chaque action de la pagaie doit être exclusivement propulsive ou directionnelle (durant l’inversion). Réaliser l’inversion avec un seul appui directionnel. Pouvoir relancer son bateau vers les portes du bas après l’inversion sans temps mort et sans perte d’équilibre. L’assiette (ou bascule) du bateau doit être contrôlée avec l’action du buste et des jambes (équilibre). Le bateau est à plat (pas de gîte) durant les phases de rotation. Le regard est anticipé à l’intérieur de la rotation.

LES CONSIGNES n Passer individuellement sur le parcours. Prendre de la vitesse dans le contre-courant. S’organiser pour ne pas être gêné par le piquet amont de la porte-ski. Réaliser l’inversion avec le moins de coups de pagaie possible (un seul !). Au plan de l’exécution, il est recommandé de : - Placer très tôt le regard sur le piquet aval de la porte-

Auteur Eric BIAU Entraîneur National Slalom

ski (changer de côté durant la rotation du buste), puis sur la porte aval suivante. - Avoir un buste droit pour ne pas être gêné dans la bascule et la rotation. - S’engager dans la rotation sans appréhension. - Penser à ouvrir le buste avant le déclenchement de la rotation.

LE LIEU DU DEROULEMENT n Dans une veine d’eau franche avec deux grands contre-courants de chaque côté. L’espace dans les contre-courants est nécessaire à la prise d’élan ainsi qu’au confort pour effectuer le retour d’informations au pagayeur. Le choix de la veine d’eau doit être bien adapté au niveau des pagayeurs, pour les Pagaies Jaunes à Vertes, la situation peut être effectuée sur un courant lisse sans grosses marmites. Avec une porte-ski (deux piquets dans l’axe du courant) suivie d’une ou deux portes doubles au milieu de la rivière. La porte qui suit la porte-ski doit être suffisamment rapprochée pour induire une inversion radicale. La situation est adaptable en jouant sur l’écartement entre les piquets de la porte-ski ainsi sur le choix de la veine d’eau.