Treino em casa – O guia ideal para iniciantes

Treino em casa – O guia ideal para  iniciantes  Aprenda como praticar exercícios físicos em  casa do jeito certo    Artigo inicialmente publicado em:  http://emagrecendo.info/q48/treino­em­casa/    Você quer entrar em forma, mas não quer pagar ou não tem paciência para fazer  academia. Hoje em dia é muito comum as pessoas procurarem programas de  exercícios para fazer em casa. As vantagens disso são óbvias:  ● você não perde tempo indo e voltando da academia  ● é possível treinar no horário em que achar melhor  ● nada de fazer rodízio nos aparelhos de musculação com três, quatro ou até  cinco pessoas ao mesmo tempo (alô, Smart Fit!)  ● é possível se exercitar em casa sem nenhum equipamento  ● mesmo quando é preciso investir em equipamentos ou programas de treino,  você acaba economizando em relação ao que pagaria em uma academia  ● você não vai perder tempo jogando conversa fora com os amigos  ● você não tem mais desculpas para não reservar alguns minutinhos do dia  para se exercitar    O fato é que você pode treinar em casa para queimar gordura, ganhar  músculos e se exercitar muito bem usando apenas o peso do seu próprio  corpo.     Já ouviu falar em HIIT? Se já, então você sabe que exercícios aeróbicos não são lá  muito eficientes para queimar calorias e que é possível conseguir muito mais  resultado em menos tempo.  A melhor forma de fazer um treino em casa e conseguir resultados rápidos é com  um circuito de exercícios de alta intensidade.