Les bienfaits de la sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie Qui n'a jamais tenté de gérer sa respiration avant un entretien important ou une prise de parole en public afin de déstresser? Eh bien sans le savoir, vous faites déjà de la sophrologie ! Un mot bien compliqué pour une technique de relaxation simple et efficace La sophrologie se définit comme une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. C'est une science, une philosophie mais aussi un art de vivre. .. Un peu d'histoire : cette méthode de bien-être a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine espagnole. Elle s'est inspirée de l'hypnose et de la phénoménologie mais également de techniques orientales comme le yoga, le zen ou le tummo. La sophrologie est utile partout où le stress et l'anxiété peuvent aggraver une situation ou une occasion. Par des techniques simples et accessibles à tous, elle permet de résoudre les maux du quotidien tels que le stress, l'anxiété, les douleurs, les crises d'angoisse, les troubles du sommeil, les phobies... Sa pratique est en outre bénéfique en accompagnement du traitement médical de certaines pathologies comme les troubles alimentaires, la dépendance à l'alcool ou aux narcotiques, l'arrêt du tabac, la dépression et les suivis psychologiques...