Les bienfaits de la sieste en vacances

Les bienfaits de la sieste en vacances Il existe trois sortes de siestes : la micro-sieste qui dure moins de 5 minutes, la sieste éclair (power nap en anglais) entre 10 et 30minutes (celle qui est considérée comme la plus efficace pour l'organisme) et enfin la « sieste royale» à partir d'une heure. Ancrée dans les moeurs, la sieste a été souvent décriée, considérée comme l'apanage des fainéants. La sieste diurne gagne en respectabilité dans les pays anglo-sax on souen Scandinavie, où l'on vante désormais ses vertus économiques. Aux États-Unis, les entreprises lui font une place dans leurs techniques de management. Des sociétés comme Nikeou Deloitte and Touch ontmis en place dans leurs entreprises des espaces dédiés à la sieste. Des études se multiplient pour montrer qu'en luttant contre la baisse de vigilance à la mi-journée, on augmente la performance des salariés. Les Chinois l'ont reconnue d'utilité publique et obligatoire par une loi de 1948, article 49 : « Ceux qui travaillent ont droit à la sieste ». Au Japon, de nombreuses entreprises ont aménagé dans leurs locaux des espaces destinés à la sieste plus ou moins obligatoire de leurs employés. En Allemagne, certaines communes ont instauré la « pause sommeil » de vingtminutes. En France, les mentalités évoluent timidement. La culture française n'évolue toutefois pas aussi vite que dans d'autres pays. Les entreprises hexagonales qui consacrent un espace à la sieste sont encore rares.