DÉCONNEXION, MODE D EMPLOI
172 pages
Français

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DÉCONNEXION, MODE D'EMPLOI , livre ebook

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Description

Au cœur de nos sociétés occidentales, chacun se retrouve hyper-connecté, dès son plus jeune âge, en quête de toujours plus de rapidité, de productivité, de rentabilité…,car, pour beaucoup : « le temps c’est de l’argent ». En conséquence, gare à celui qui irait le gaspiller !Or, les dysfonctionnements et pathologies sans cesse croissants observés chez les individus – autant au niveau personnel, que professionnel - démontrent que chacun doit se montrer capable de régulièrement se déconnecter, s’il veut s’assurer d’être non seulement performant et efficace professionnellement, mais également stable et serein dans sa vie privée.Cet ouvrage, qui se veut avant tout pratique et concret, dispense un ensemble d’informations,de conseils et d’outils indispensables pour permettre, à ceux qui le souhaitent, de s’affranchir d’une organisation souvent trop restrictive et planifiée du travail et de la vie en général. Les horloges qui jalonnent les chapitres du livre matérialisent autant d’étapes à franchir pour se libérer de ce qui peut rapidement s’apparenter à une addiction : aux écrans, au travail, à l’hyper-connexion…

Informations

Publié par
Date de parution 01 janvier 2022
Nombre de lectures 10
EAN13 9782759039326
Langue Français
Poids de l'ouvrage 4 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0750€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE
DÉCONNEXION : MODE D’EMPLOI
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Corinne DUPRÉ
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Le groupe Studyrama, partenaire de votre avenir.
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Pour nous contacter :info@studyrama.com
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Aïssata… Tu demandais où je trouvais le temps…Voici ma réponse…
Bonne lecture!
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AVANTPROPOS
INTRODUCTION
PARTIE I Le temps… c’est de l’argent ?
SOMMAIRE
1. Origine de l’expression : « Le temps… c’est de l’argent »
2. Le temps en fonction des cultures ou le « sens de la vie »
3. Hédonisme et utilitarisme Utilitarisme Hédonisme Les cyrénaïques Les épicuriens
4. Un temps pour tout, même pour le repos
PARTIE II Les écrans et les nouvelles technologies : Un frein à la déconnexion ?
1. Révolution industrielle et histoire des écrans Révolution industrielle Des premiers écrans aux écrans tactiles
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2. Nos jeunes et les écrans : dangers et conséquences Les enfants et la télévision Les enfants et les écrans Écrans et bonnes habitudes pour les tout-petits et les adolescents Pas de télévision ou d’écrans avant l’âge de 3 ans Après 12 ans
3. Le boulomane (workaholisme : l’addiction au travail) et les écrans Définition du workaholisme Êtes-vous un boulomane (workaholic) ? Sortir de la boulomanie
4. L’Hyperconnectivité et ses maux Courriels professionnels (mailsprofessionnels) Internet ou l’addiction virtuelle Test d’autoévaluation : suis-je cyberdépendant ?
PARTIE III Hyperconnexion : une addiction comme une autre ?
e 1. Les écrans… nouvelles drogues duXXIsiècle ? Les drogues L’usage simple ou occasionnel L’abus ou l’usage nocif La dépendance Les écrans ou les plaisirs artificiels
2. Le sevrage des écrans : méthode(s) Les approches thérapeutiques et les écrans La stratégie substitutive L’approche comportementale et motivationnelle
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PARTIE IV Se déconnecter et rendre le temps au temps
1. Recharger ses batteries par la déconnexion et éviter leburnout La dépression Définition Distinction entre déprime et dépression Comment donner du sens au travail pour l’entreprise Techniques de lâcherprise Symptômes de la dépression Traiter la dépression Travailler sa déconnexion : prévenir la dépression L’épuisement professionnel (burnout) Définition Origines de l’épuisement professionnel Symptômes de l’épuisement professionnel Soins possibles de l’épuisement professionnel Travailler sa déconnexion : prévenir l’épuisement professionnel (burn-out)
2. Penser sa vie et ses projets professionnels Définir son projet Choisir ses moyens (en entreprise : son équipe) Établir un plan d’action Sélectionner les bons outils Définir son mode de pilotage (en entreprise) Valoriser le travail d’équipe (en entreprise) Apprendre de ses erreurs
3. S’affirmer par l’utilisation du « non » et la déconnexion Savez-vous dire non ? La culpabilité
4. L’ennui productif et cathartique
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CONCLUSION
BIBLIOGRAPHIE
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Avantpropos
L’ouvrageDéconnexion : mode d’emploi est jalonné d’horloges indiquant une heure précise, qui correspond à une étape à dépasser ou, pour adopter le vocabulaire de la psychologie, à liquider, afin d’être en mesure de s’affranchir des contraintes d’un emploi du temps restrictif, globalement décidé par d’autres. Ces horloges sont donc placées devant chaque point à retenir et introduisent des concepts, des outils ou des méthodes permettant à chacun, à terme, de retrouver la liberté de convenir, non seulement de son emploi du temps, mais également de sa vie dans sa globalité. Ainsi, une fois les stades décrits à la suite de ces douze horloges dépassés, chacun pourra considérer qu’il maîtrise le concept de déconnexion.
Notons également que ces douze « heures » peuvent rappeler les douze étapes liées au processus permettant de se défaire d’une addiction (dépendants anonymes). Néanmoins, elles demeurent très différentes de la méthode dogmatique (religieuse) de modi-fication de comportement prônée par ces groupes de soutien. En effet, les processus liés à la difficulté de déconnexion d’un individu évoqués dans l’ouvrage restent globalement dans le cadre de fonctionnements dits « normaux » et non pathologiques. Il reste, cependant, que lorsque la déconnexion est rendue extrê-mement laborieuse, notamment à cause de certains supports (écrans connectés), les méthodes utilisées dans le cadre de la gestion des addictions peuvent être utiles et parfois même néces-saires à l’éradication de certaines conduites gênantes.
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